Ako zvýšiť členstvo doma za týždeň

Stalo sa, že hlavnou prednosťou muža nie je len inteligencia či sila, ale aj reprodukčný orgán. Príroda obdarila niektorých mužov dostatočne veľkým penisom, zatiaľ čo iní trpia nízkou dôverou vo svoje mužské sily, považujú svoj falus za nedostatočne dlhý alebo hrubý, zaujíma sa o to, ako zväčšiť penis, či sa dá urobiť silnejším doma. Existuje mnoho techník na riešenie tohto problému. Najdostupnejšie sú masáže, cvičenia na zväčšenie penisu.

cvičenia na zväčšenie penisu

Zlepšenie dôstojnosti

Samozrejme, pred cvičením na zvýšenie hrúbky penisu a jeho dĺžky doma by ste mali premýšľať o tom, či ide o psychologické komplexy. Normálne hodnoty sú nasledovné: hrúbka od 3 do 4 cm a dĺžka v erekcii - 12-16 cm Ak sa čísla mužnosti zhodujú s týmito ukazovateľmi, nie je sa čoho obávať. Ak existuje problém, zvážte bezpečné domáce masáže, cvičenia na zvýšenie hrúbky alebo dĺžky. Musíte si byť tiež vedomí faktorov, pri ktorých by niektorí muži nemali dostávať masáže a cvičenia, ktoré môžu zvýšiť penis. Toto je:

  • Trauma, operácia, novotvary.
  • Pustulózne, infekčné, pohlavné choroby.
  • Vek do 16 rokov.

Na tréning si treba pripraviť mäkký froté uterák, lubrikant, horúcu vodu, naštudovať si literatúru alebo videoklipy o tom, ako robiť cviky na zvýšenie sily falusu. Na meranie mužnosti a fixáciu zmien veľkosti je potrebná centimetrová páska, zápisník, ceruzka. Na zväčšenie falusu sa používajú:

  • Akcie zamerané na naťahovanie svalov, masáž.
  • Zvýšený prísun krvi do kavernóznych tiel.
  • Kegelove cviky.
  • Silové alebo kruhové úseky.
  • Jelqing.

Je žiaduce, aby počas vyučovania nedochádzalo k rozptyľovaniu.

Crick

Natiahnutie svalov je zamerané na mierne predĺženie, zväčšenie penisu. Pred začatím cvičenia sa oplatí zahriať penis uterákom navlhčeným horúcou vodou (opatrne, aby ste nepopálili pokožku). Horúci obklad by sa mal držať 10-15 minút. Súčasne s zahrievaním je žiaduce vykonať ľahkú masáž. Po zahriatí uchopte pätu hlavy prstami a veľmi opatrne ju potiahnite o 1-1, 5 cm, podržte ju pár minút, potom ju jemne uvoľnite, znova zahrejte a vykonajte jemnú masáž. Ak chcete zväčšiť mužský orgán, opakujte postup až 20-krát, pričom sa zamerajte na vnemy.

Dôležitá podmienka: naťahovacie cvičenia sa vykonávajú iba v uvoľnenom penise, aby nedošlo k zraneniu.

Pre prietok krvi

Cvičenie je zamerané na zvýšenie prívodu krvi do tkanív penisu. Je žiaduce vykonávať cvičenie s plnou erekciou, ale veľmi opatrne, aby ste sa nezranili. Aby ste to urobili, musíte chytiť základňu orgánu jednou rukou a hlavu druhou a veľmi opatrne robiť kruhové pohyby, ako je stlačenie, krútenie uteráka. Cvičenie opakujte maximálne päť minút dvakrát týždenne. Ak sa objaví najmenší pocit bolesti, tréning je zakázaný.

Pomôžte Kegelovi

Kegelove cvičenie výrazne nezväčší penis, ale pomôže zabezpečiť prietok krvi do kavernóznych teliesok. Tréning napätia panvových svalov, po ktorom nasleduje obvod a natiahnutie hlavy, zvyšuje erekciu a zvyšuje orgazmus u muža. Technika domácej úlohy je znížiť a uvoľniť sval pubococcygeus. Cvičenie sa vykonáva najmenej dvakrát denne, vykoná sa pätnásť prístupov.

Bezpodmienečne dodržiavajte techniku dýchania, nádych a výdych nosom pri kontrakcii a uvoľnení svalu. Pre maximálny účinok by sa Kegelove cvičenia mali vykonávať v kombinácii s masážou a inými cvičeniami.

Power Pull

Fyzické cvičenia na zvýšenie a silový strečing sa vykonávajú v sede. Pred zákrokom musíte penis zahriať a použiť lubrikant. Potom prstami uchopte hlavu penisu, potiahnite ju smerom k sebe, otočte orgán doľava a doprava, pričom medzi jednotlivými otáčkami robte prestávky na niekoľko sekúnd. Na zväčšenie penisu sa odporúča vykonať 5-6 prístupov denne. Počas postupu môže dôjsť k určitému nepohodliu. V žiadnom prípade by sa nemalo dovoliť, aby sa objavila bolesť. Silná bolesť, ktorá pohltila penis, je okamžitým dôvodom na návštevu lekára.

Kruhová extrúzia

Penis môžete posilniť kruhovým strečingom, ktorý je podobný silovému cvičeniu. Rozdiel spočíva v tom, že pri ťahaní penisu sa pohyby vykonávajú v smere hodinových ručičiek. Hlavnou podmienkou pre vykonávanie tejto techniky na zvýšenie mužnosti je urobiť aspoň 20 rotácií v jednom sedení. Je žiaduce kombinovať kruhový strečing s inými druhmi silového strečingu, masáže. Niektorí muži tvrdia, že týmto spôsobom za mesiac domáceho tréningu môžete zvýšiť penis o 1-2 cm.

jelqing

Jelqing je technika na zväčšenie veľkosti, objemu a hmotnosti penisu. Na základe vytláčania krvi z pubis do hlavy. Pred jelqingom je dôležité penis dobre zahriať. Potom sa pokúste dosiahnuť neúplnú erekciu, uchopte falus dvoma prstami, trochu stlačte a pomaly pohybujte rukou pozdĺž orgánu. Tlak rúk by nemal spôsobovať bolesť. Na ďalšie zväčšenie penisu môžete pravidelne vykonávať jeho malé polsekundové zášklby. Takéto ľahké natiahnutie vám umožní rýchlo zväčšiť jeho veľkosť. Ak chcete zvýšiť základňu falusu, môžete urobiť reverzné jelky (od hlavy po pubis).

Prvýkrát pri vykonávaní jelqingu bude potrebné mazanie (lubrikant), aby nedošlo k poškodeniu a zápalu jemnej pokožky. Na zväčšenie penisu je vhodné jelq denne aspoň 10 minút.

Mužskú dôstojnosť môžete zvýšiť rôznymi cvičeniami. Mnoho cvičení na zväčšenie penisu doma je účinných, prakticky bezpečných. Je lepšie nepraktizovať triedy so záťažou alebo čerpadlom, pretože existuje možnosť vážneho zranenia. Pre lepšie zvládnutie metodiky tréningu si môžete pozrieť videá o zväčšení penisu na stránkach urológov, sexuológov. Na internete môžete nájsť a prečítať knihy na túto pálčivú tému. Jeden z veľkých autorov, Aaron Kemmer, napísal skvelý bestseller o cvičeniach na zväčšenie penisu, ktoré môžete robiť doma. Nemožné je možné. Muž, ktorý neustále cvičí, si časom zvýši falus, zdvihne sebavedomie a dopraje svojej polovičke príjemné chvíle sexuálneho styku.